有沒有試過睡眠的困擾？小編曾經(jīng)也試過失眠，那感覺很痛苦，如何能更好的進(jìn)入睡眠？下面就教給你們幾個(gè)方法，很使用的哦。

人的一生有三分之一的時(shí)間都在睡覺，補(bǔ)充體力，睡眠對(duì)于生活和健康的重要性不言而喻。而作為睡眠伴侶的床品，其色彩的搭配、材料的選擇、風(fēng)格的設(shè)計(jì)等，都將決定您的睡眠質(zhì)量與精神狀態(tài)，挑選適合的床品尤為需要您的謹(jǐn)慎與智慧。

說到睡眠與色彩的關(guān)系，小編將從三個(gè)方面來為大家解釋，為什么色彩的選擇對(duì)健康睡眠尤為重要。

一是色相。即色彩面貌，就是赤橙黃綠青藍(lán)紫。色彩研究者認(rèn)為，冷色相的顏色，比如綠色、藍(lán)色、紫色是最適合睡眠和休息的色彩，這些色彩不對(duì)視覺產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，能使使用者感受到平靜。特別是綠色，對(duì)于睡眠刺激最小，眼睛接觸光波時(shí)最舒適。藍(lán)色最安定、鎮(zhèn)靜，能抑制腎上腺素的分泌，是最適合休眠的色彩。紫色是光譜里最短的顏色，據(jù)生理學(xué)家解釋，紫色對(duì)于人的平衡起重要作用，能夠刺激或促進(jìn)睡意，提高睡眠質(zhì)量。

二是明度。過亮的色彩無助于睡眠，特別是白色，最破壞睡意。淺藍(lán)、淺綠、淺粉、淺黃等色彩最適合睡眠。這種淺色調(diào)為休息者制造優(yōu)雅、含蓄與夢(mèng)幻的環(huán)境，很容易使人精神放松、安逸平靜，具有很強(qiáng)的催眠效果。在這些淺淡冷色調(diào)里，淺藍(lán)色是最促進(jìn)睡眠的第一選擇，其次為淺綠、淺紫、粉紅色等。此外，帶有灰色調(diào)的色彩也有利于睡眠，有趣的是，研究發(fā)現(xiàn)，擁有灰色臥室和床品的人，大部分的時(shí)間都是在床上網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物。

三是純度。休息的空間色彩越簡(jiǎn)單越有助于睡眠，過于花哨的圖案也可以局部裝飾，不影響整體柔和感即可。此外，純色還為臥室增加整潔度與空間感。

當(dāng)然，除了色彩，其他視覺要素對(duì)健康的睡眠也有影響。在我們睡覺之前，周圍的環(huán)境越是簡(jiǎn)單、平和，就越容易身心放松。另外，臥室的燈光對(duì)睡眠也有重要影響。專家指出，(中大布料zd84.com中大布市)微弱的黃色或橙色的燈光，在睡覺時(shí)打開，有助于刺激人的身體分泌褪黑激素，調(diào)節(jié)身體晝夜節(jié)律，增強(qiáng)免疫能力，促進(jìn)睡眠。

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