秋意漸濃，寒意漸起，號稱“秋悲”的秋季抑郁癥作為一種季節(jié)性抑郁癥也隨之進入了高發(fā)期。喜劇影星羅賓威廉姆斯的自殺在某種程度上也給大家傳遞了一個信號：在秋天到來的這個時節(jié)，必須要放多點精力在自己身上，多關(guān)注自己的精神狀態(tài)了。

經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)調(diào)查和咨詢心理和色彩方面的專家后發(fā)現(xiàn)：在衣著的色彩和款式上進行調(diào)整，對抗擊抑郁有不錯的效果。于是，給大家推薦幾條穿衣抗抑郁法則。

1.不穿易皺的麻質(zhì)衣服。在情緒欠佳的日子里，易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產(chǎn)生一種很不舒服的感覺。

2.不穿硬質(zhì)衣料衣服。硬質(zhì)衣料衣服會讓人感到僵硬和不快。質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料的服裝能讓人更加舒服和更有安全感。

3.不要穿太緊身而狹窄的衣服。過分緊身而狹窄的衣服會造成壓迫感。窄裙、連褲襪和束腰的服裝、緊身牛仔裝等都盡量避免，不然會加深情緒上的壓抑感。穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、血液循環(huán)暢通，不良情緒得到緩解。

4.“色彩力”決定“健康力”，個性活潑或心情好的人通常會選擇亮色系服飾，情緒低落時則多穿暗色系，因而可以通過穿著亮色系以調(diào)整情緒，比如粉紅、橙色、紅色、米黃色都能起到安撫釋放情緒的作用。

5.不系領(lǐng)帶。不系或少系領(lǐng)帶能減輕束縛感。