不考慮體脂，單塊肌肉形態(tài)基本是先天決定的，像肌纖維長度、肌腱長度、肌峰位置（最高點(diǎn)、腿肚子）都沒法改變，后天能改變的是肌肉的大�。▽�(shí)際上是肌纖維的粗細(xì)、不同類型肌纖維的比例），倒是可以通過有側(cè)重的訓(xùn)練來讓某些肌肉變的更大，讓比例更協(xié)調(diào)。

有些人的小腿肌肉更容易變大（肌腹較長、肌腱較短），有些人則很難練大。
不要覺得后者是好事，對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員來說這是非常頭疼的事情。