我就去gym搞了一個(gè)星期就從圓圓的肚子變成有馬甲線了。
有馬甲線有兩個(gè)條件。一個(gè)是腹部有肌肉，另一個(gè)是腹部體脂足夠低。像我是梨形身材，減肥先減肚子，而且本來(lái)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)好，所以減了一周把肚子上脂肪減掉就有馬甲線了。
如果有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的妹紙強(qiáng)推無(wú)氧和hiit，有氧適合做不動(dòng)hiit的軟妹子。我最近一周每天去gym做力量，沒(méi)有刻意做有氧，體重沒(méi)變，但是從腹部到腿部圍度都降了很多，肉眼看很明顯。另外一定要配合控制飲食體脂才能降低，控制不了嘴的就別想什么馬甲線了。